الحميه في رمضان

نصائح للحمية

الحميه في رمضان

الأربعاء 27 تموز, 2011 10:19:38 ص

- يعتبر الصوم الطريقة المثلى في حل كثير من المشاكل التي يتعرض لها الجسم من أهمها السمنة وأمراض عضوية كمرض السكري (النوع الثاني)، والكولسترول، والنقرس، وضغط الدم، وأمراض القلب وامراض 
- وكثير من المراكز الصحية في الولايات المتحدة تستخدم الصوم كأحد طرق التخسيس وعلاج بعض الامراض مثل السكري (النوع الثاني) وضغط الدم وأمراض القلب والكولسترول. 

الافطار:

- لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر . حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه 
- وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم 

- التمر له فوائد كثير: 
- المعدة والأمعاء الخالية تستطيع بسرعة كبيرة امتصاص المواد السكرية. وبالتالي يذهب حالات الدوخة والدوار 
- يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك 
- ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام 

- أفطر على مرحلتين : 

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره. 
الحكمة النبوية والعلمية من الإفطار بتمر وماء 
- فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة حيث تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء 
- وخلال فترة الصلاة ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . 
- ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالجوع القارس. 
- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم 

العمل والحركة في شهر رمضان 

- معظم المتثاقلين عن العمل والحركة والنشاط لا حجة لهم لانه يعتمد الإنسان على ما امتصه من السحور 
- وبعد ان اعتمد على ما امتصه في السحور يبدأ الجسم بالسحب من المخزون لديه. 
- ولو تكاسلت وقعدت عن العمل والحركة سيتراكم المخزون لان الإنسان وهو نائم او غير متحرك يصاب التمثيل الغذائي لديه بالبطء الشديد.

المصدر

http://vb.arabseyes.com/t10409.html

مقالات ذات علاقة

التعليقات (1)